“Jesteś tym, który posiada klucze do twojej istoty.
Nosisz paszport do własnego szczęścia"
— Diane von Furstenberg —
Im dłużej pracuję z ludźmi, towarzysząc im w wielowymiarowym rozwoju, tym bardziej dotyka mnie poczucie utraconego przez nich lub źle wykorzystanego potencjału, czego skutkiem jest długa lista problemów, jakie przeżywają w wielu dzidzinach swojego życia. I jedno jest pewne. Nic ważnego nie wydarzy się, ani w życiu zawodowym, ani w relacjach, dopóki nie zmapujemy i świadomie zaczniemy zarządzać swoim potencjałem, zwłaszcza potencjałem emocjonalnym i różnymi doświadczeniami z nim związanymi.
Psychoterapia pozytywna opiera się ona na założeniu, że w każdym z nas drzemią siły, które pchają nas ku lepszemu życiu.
Dotychczas terapeuci oraz psychologowie patrzyli na problem zadając pytania o źródła negatywnych doświadczeń oraz o to, co sprawia, że w życiu człowieka dzieje się coś złego/niesatysfakcjonującego. W sferze ich zainteresowań znajdowały się przede wszystkim przykre zdarzenia, a także cierpienia i konflikty. Taki sposób postępowania brał się przede wszystkim z przekonania, że jakość egzystencji ma swoje źródło w braku nieprawidłowości i zaburzeń.
Tymczasem psychoterapia pozytywna stawia dotychczasowe metody na głowie. Zadaje pytania o to, co zrobić, aby dobrze działo się w naszym życiu oraz jak działać, aby nasze życie przynosiło nam jak najwięcej satysfakcji.
Jak działa psychoterapia pozytywna?
Ważną różnicą pomiędzy tradycyjnymi metodami leczenia pacjentów a terapią pozytywną jest to, że skupia się ona na pozytywach. Zgodnie ze swoją nazwą – psychoterapia pozytywna stawia na dobre strony ludzkiego charakteru, zamiast szukać wadliwych elementów i ułomności. Specjaliści sugerują, że dobrze sprawdza się ona w radzeniu sobie z depresją, stanami lękowymi czy innymi zaburzeniami.
Najprościej rzecz ujmując, psychoterapia pozytywna wyciąga z człowieka jego mocne strony i atuty. Skupia się na nich, a w konsekwencji osłabia i neutralizuje wszystko to, co słabe i negatywne. Nadrzędnym celem tej metody jest pokazanie człowiekowi, że może być szczęśliwy i ma narzędzia, aby to osiągnąć. Trzyma również w ręku umiejętności do tego, aby radzić sobie z ewentualnymi przeciwnościami i problemami.
Dlatego właśnie tak mnie urzekła kiedy szukałam dla siebie kolejnego źródła własnego rozwoju, które pozwoli mi jeszcze lepiej niż dotychczas pomagać moim klientom w ich problemach z jakimi do mnie się zgłaszali.
I nieważne czy pojawiał się wypalony zawodowo menedżer, który chciał znaleźć sposób na lepsze zarządzanie zarówno swoją karierą, jak i energią życiową, od której ta pierwsza zależała.
Czy młoda studentka, która przeżywała swoje poważne kryzysy i wątpliwości, co do wyboru i kontynuacji kierunku studiów, ogarnięta lękami o przyszłość i frustracjami związanymi z rozdarciem emocjonalnym, jakiego doświadczała w konflikcie z rodzicami, którzy jej dylemetów nie rozumieli.
Czy była to inna osoba, której np. problemy zawodowe skłoniły do poszukiwania innych rozwiązań, a samo to wywoływało w niej paraliżujące wątpliwości - co dalej ? I to nie tylko w kwestii taktyki postępowania w zakresie tej zmiany, ale również w przywróceniu do równowagi emocjonalnej, która pozwoliłaby przywrócić zarówno poziom motywacji, jak i energię do realizacji nawet najciekawszych wyznaczonych nowych celów i szans.
Zawsze wspólnie widzieliśmy, że nie da się rozdzielić problemów tzw. twardych od "miękkich" - emocjonalnych, motywacyjnych. One się wzajemnie warunkują tak bardzo, że trzeba nad nimi pracować w sposób zintegrowany, ale również jak najbardziej integrujący człowieka wewnętrznie, a nie rozbijający go na sto kawałków, jak to ma miejsce w przypadku innych nurtów psychoterapii.
I TAK OTO KILKA LAT TEMU POSTANOWIŁAM POSZUKAĆ NARZĘDZIA, KTÓRE POZWOLI MI JESZCZE LEPIEJ POMÓC MOIM KLIENTOM, ZWŁASZCZA WTEDY, GDY PROBLEM Z KTÓRYM PRZYCHODZĄ MA KILKA WARSTW I ŻADNEJ NIE NALEŻY POMINĄĆ, Z PROSTEGO POWODU.
TYLKO TAK CZŁOWIEK, JAKO SYSTEM DOBRZE WSPÓŁISTNIEJĄCYCH POTENCJAŁÓW ROZWOJOWYCH, MOŻE WRÓCIĆ DO RÓWNOWAGI.
A DZIĘKI NIEJ, SKONCENTROWAĆ SIĘ NA SWOIM ROZWOJU W KAŻDYM ISTOTNYM DLA NIEGO OBSZARZE.
ZAWSZE MOŻESZ DOWIEDZIEĆ SIĘ O MNIE WIĘCEJ, BY ZROZUMIEĆ, DLACZEGO TAK WŁAŚNIE PRACUJĘ, POMAGAJĄC INNYM W ICH ROZWOJU.
Najnowsze badania pokazują, że praca na pozytywnych aspektach przynosi lepsze efekty niż skupianie się na negatywach. Dzięki temu zyskujemy większą świadomość własnych mocnych stron i zalet. W ten sposób uczymy się siebie oraz wypracowujemy narzędzia do radzenia sobie z wszelkimi przeciwnościami.
Psychoterapia pozytywna – zalety
Przede wszystkim działa ona szybciej niż tradycyjne sposoby, a przy tym jest mniej obciążająca dla Ciebie. Skupia się na bieżących problemach, a także na osiągnięciu dobrostanu w jak najszybszym czasie. Co więcej, postrzega człowieka jako całość, połączenie ciała, duszy i umysłu. Takie podejście sprawia, że uczymy się siebie oraz sposobów radzenia sobie z przeciwnościami.
Zawsze wierzyłam w to, że człowiek jest stworzony do bycia szczęśliwym, nawet jeśli nie wszystko dzieje się po jego myśli. Psychoterapia pozytywna i jej interwencje są właśnie po to, aby nauczyć jak wieść dobre i spełnione życie, ale też jak radzić sobie z trudnymi sytuacjami i emocjami.
